陪伴孩子，是每個為人父母者應盡的責任和義務。俗話說，陪伴是最長情的告白，也是對孩子最好的愛。孩子的成長旅途上，最不可或缺的就是父母的陪伴。而父母對孩子的陪伴，是有時限的，只有那么短短十幾年時間，等到孩子上了高中，讀了大學，想陪伴也沒有機會了。所以，為人父母者，對孩子的陪伴，要且陪伴，且珍惜。

長期以來，父母們對于對孩子的陪伴一直存在一個誤區，就是總認為需要拿出很多時間來陪伴孩子才算是陪伴，否則就會陷入無可奈何的自責當中。

其實，陪伴孩子，要的不是很多時間，而是“優質時間（Quality time）”。所謂“優質時間”， Quality time，顧名思義，指的是有質量的時間。哈佛大學的一項研究表明，和孩子一起度過的時間的質量遠比陪伴孩子時間的長短重要。美國婚戀專家蓋瑞.查普曼博士在《愛的五種語言》里，對“優質時間”的闡述是：在這一段時間里，父母專注于對孩子的陪伴。尤其在與孩子對話時，要注意以下幾方面：說話時保持眼神交流；不要一邊聽著，一邊做著別的事；密切關注孩子的感受；避免打斷孩子的話，或者表現出不在乎。

這些要求都不難做到，不妨應用于對孩子的陪伴中，你會發現親子關系發生了可喜的變化。當我把查普曼的方法應用于我跟兩個青春期的孩子的相處中時，我內向的大女兒變得喜歡跟我講學校的事情了，我話癆的小女兒變得更話癆了。每周我會固定和其中一個孩子進行一次“優質時間”的陪伴，或散步、或逛街、或看電影，或吃甜品，孩子們很享受跟媽媽在一起的這段時間，享受媽媽的“獨寵”。母女關系也因此得到了很大的改善。

父母能為孩子做的最有意義的事情之一，就是定期按計劃陪孩子享受“優質時間”。你可能已經在孩子身上花了大量時間，然而，計劃好的“優質時間”，與不得已、隨意的時間相比，陪伴的效果大不一樣。陪伴孩子的時間需要“專時專用”，給孩子高質量的陪伴，最好的方式是能在碎片化的生活當中，每天抽出一段完整的時間（無所謂長短）和孩子共同去做一件事。比如接送孩子上下學的時間，吃飯時間以及在做任何例行事情的時候都可以成為“優質時間”。只要你愿意，和孩子在一起的每一分鐘都可以是“優質時間”。

如何對孩子進行高質量的陪伴，歸根結底，對父母只有一個要求，就是走進孩子的內心，真正了解孩子的需求。只有滿足了這一最基本的要求才能夠達到所謂的“高質量”陪伴，否則永遠都是流于形式的陪伴。

與所有的父母共勉。

文：中山分公司 周紅玲